Curiosità sul sonno

Scopri cosa succede mentre dormiamo nella mente e nel corpo: cosa avviene nelle varie fasi del sonno e quali sono gli effetti se non si riesce a dormire.

Scopri cosa fare quando ci si sveglia durante la notte, quali sono i motivi più frequenti, i cinque suggerimenti per riaddormentarsi facilmente e dormire bene.

Scopri quali sono i disturbi del sonno più frequenti e come riconoscerli: le cause più comuni e i rimedi per riuscire a dormire bene durante la notte.

Scopri come l’attività fisica influenza il sonno e qual è il miglior momento della giornata per fare sport senza intaccare la qualità del sonno e dormire bene.

Scopri cosa succede nella nostra mente e nel corpo in mancanza di sonno: tutti gli effetti, le conseguenze più comuni e i possibili rimedi.

Scopri come la melatonina migliora naturalmente il sonno: cos’è, quando prenderla, le principali fonti naturali dove trovarla tra cui gli integratori.

Scopri che cos'è il sonno profondo e perché è così importante per il nostro recupero fisico: leggi i consigli per raggiungere questa fase di "sonno ristoratore".

Scopri il legame tra il sonno e l'alimentazione: quali sono gli alimenti che favoriscono il sonno e quelli che è meglio evitare prima di andare a dormire.

Scopri cos'è il jet lag, quali sono gli effetti principali, quanto dura e come superarlo dopo un viaggio seguendo i consigli e i rimedi che troverai su Novanight.

Scopri come dormire bene seguendo i nostri consigli per un sonno di qualità: dall'alimentazione, all'esposizione alla luce blu, all'ambiente della camera da letto.