Come dormire bene e curiosità sul sonno

Scopri cos’è la cronobiologia e le sue origini: quanto è importante dormire per il nostro organismo e rispettare tutte le fasi del sonno nella routine quotidiana.

Scopri come addormentarti velocemente, qual è il tempo giusto per trovare sonno e i consigli per farlo in pochi minuti e dormire bene durante la notte.

Scopri cosa sono gli spasmi ipnici e perché avvengono: le principali cause e i rimedi per ridurre ed evitare gli spasmi per dormire bene durante la notte.

Scopri quali sono i disturbi del sonno più frequenti e come riconoscerli: le cause più comuni e i rimedi per riuscire a dormire bene durante la notte.

Scopri come la melatonina migliora naturalmente il sonno: cos’è, quando prenderla, le principali fonti naturali dove trovarla tra cui gli integratori.

Scopri che cos'è il sonno profondo e perché è così importante per il nostro recupero fisico: leggi i consigli per raggiungere questa fase di "sonno ristoratore".

Scopri cos'è il jet lag, quali sono gli effetti principali, quanto dura e come superarlo dopo un viaggio seguendo i consigli e i rimedi che troverai su Novanight.

Scopri tutto sul mondo del sonno: quanto dormire in base all’età, tutte le fasi del sonno, il ritmo circadiano e dei consigli per dormire meglio!

Scopri che cos'è il ritmo circadiano, quali sono gli organi coinvolti e gli orari che compongono il nostro orologio biologico nell'arco di un'intera giornata.

Scopri come dormire bene seguendo i nostri consigli per un sonno di qualità: dall'alimentazione, all'esposizione alla luce blu, all'ambiente della camera da letto.

Scopri quali sono le cause che provocano difficoltà a dormire: che siano esogene o endogene ci sono numerosi rimedi per avere un sonno di qualità.

Scopri perché sbadigliamo, quali sono i veri motivi per cui si sbadiglia e perché uno sbadiglio può essere contagioso e passare da una persona all'altra.