Proprietà e benefici
L’Escolzia (o Papavero della California) è un rimedio naturale che può aiutare il nostro organismo a rilassarsi ed allentare le tensioni quotidiane per riscoprire i benefici di un sonno salutare.
Nei fiori dell’escolzia sono presenti diverse tipologie di molecole tra cui troviamo i flavonoidi, con proprietà antiossidanti, ed i carotenoidi, responsabili del caratteristico colore arancione intenso di questi papaveri.
Di seguito proprietà e benefici di questa pianta:
- L’escolzia favorisce il rilassamento del nostro organismo nei casi di stress quotidiano: alla fine di una giornata particolarmente intensa ci ritroviamo spesso con un carico di stress che ostacola il nostro benessere psico-fisico, che può non permetterci di dormire bene. Esami da superare, preoccupazioni famigliari e lavoro non stop possono metterci alla prova rendendo difficile trovare un po’ di relax che concili il sonno. Il papavero della California facilita il rilassamento contribuendo a migliorare il nostro sonno;
- Grazie al papavero della California possiamo prenderci cura del nostro riposo; andare a dormire tardi e un sonno troppo “leggero” sono alcune delle conseguenze degli impegni e delle tensioni quotidiane. Quando facciamo “le ore piccole” il nostro organismo può avere qualche difficoltà a superare la fase di addormentamento che, generalmente, precede la fase di sonno profondo in cui avviene il picco di sintesi della melatonina, l’ormone del sonno. Se andiamo a dormire dopo la mezzanotte, potremmo non riuscire a raggiungere appieno un sonno profondo e continuo rischiando di svegliarci anche per piccoli disturbi. Il papavero della California promuove il rilassamento aiutando a contrastare i fastidiosi risvegli notturni;
- Il papavero della California è un valido alleato contro il sonno frammentato tipico dell’età avanzata: la sintesi di melatonina, ovvero l’ormone del sonno, tende a diminuire fisiologicamente con l’avanzare dell’età, quindi, più invecchiamo e meno melatonina produciamo. Questo lento cambiamento nel corso della vita adulta può favorire la comparsa di un sonno discontinuo con frequenti risvegli notturni. L’escolzia può aiutarci a ritrovare un sonno salutare e ristoratore combattendo i risvegli durante le ore notturne.
Cos'è l'Escolzia e dove trovarla
L’Escolzia (Eschscholzia Californica) è un piccolo papavero arancione eletto fiore nazionale dello stato americano della California. Il papavero della California, chiamato in lingua inglese California poppy, viene festeggiato da tutti i californiani ogni anno il 6 di aprile.
Il nome Escolzia risale al 1820, anno in cui il naturalista russo Adelbert von Chamisso visitò San Francisco. Questo studioso fu il primo a descrivere il papavero della California a livello botanico scegliendo di dare alla pianta lo stesso nome dell’amico medico con cui stava condividendo il viaggio: Johann Friedrich Eschscholtz.
Alcune tribù di indigeni utilizzavano i petali ed i semi del Papavero della California (escolzia) in infusi caldi per favorire il sonno dei bambini. L’intera pianta dell’escolzia rappresentava per gli indigeni un vero e proprio alimento che veniva bollito o cotto a vapore per essere mangiato come contorno di carni arrostite.
Si narra che i primi esploratori spagnoli tornati in patria raccontassero di una pianta chiamata “coppa d’oro” che impreziosiva le colline lungo la west coast (costa ovest) della California con i suoi vivaci petali arancioni.
La specie Eschscholzia Californica è una delle 250 tipologie di Papaveracee che cresce spontaneamente nei terreni sassosi e aridi del sud della California e di alcuni stati del sud America, come il Messico. L’escolzia viene impiegata nella produzione di integratori alimentari. La parte della pianta impiegata a questo scopo è proprio il caratteristico fiore arancione.
Escolzia e melatonina
L’Escolzia, o papavero della California, viene associata alla Melatonina per favorire l’addormentamento e contrastare i risvegli notturni. La Melatonina è uno dei principali regolatori del ciclo sonno-veglia. Questo ormone viene prodotto da una ghiandola presente nel nostro cervello, denominata epifisi.
La sintesi di melatonina nel nostro organismo è massima nelle ore notturne: per tale motivo un’integrazione di melatonina può contribuire a ridurre i tempi di addormentamento. L’azione della melatonina può essere particolarmente importante nei casi di difficoltà “a prendere sonno” tipica dei lavoratori turnisti o del disturbo da jet lag in cui il continuo cambiamento di orario può avere un impatto negativo sull’addormentamento. Il papavero della California, grazie alle sue proprietà rilassanti, può favorire la diminuzione dei risvegli notturni. Un’integrazione di melatonina ed escolzia può, quindi, aiutare a ritrovare un naturale ciclo del sonno.
Escolzia e passiflora
La passiflora (Passiflora incarnata) è una pianta originaria del Messico conosciuta e adoperata già dalle popolazioni azteche per le sue proprietà rilassanti. Unendo le proprietà rilassanti dell’Escolzia e della Passiflora possiamo sfruttare i benefici di un sonno salutare rispondendo meglio alle esigenze quotidiane della vita di ogni giorno. Gli estratti vegetali di queste due piante possono essere impiegati come rimedi naturali per svolgere una duplice azione di rilassamento che aiuta a migliorare la qualità del sonno contrastando i risvegli notturni. Dormire bene, senza interruzioni, significa anche avere maggiori energie da utilizzare durante la giornata.
FAQ
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L’escolzia, detta anche "papavero californiano", contiene alcaloidi, fitosteroli, carotenoidi e flavonoidi. La pianta quindi, favorisce il rilassamento e il buon sonno e può, pertanto, essere utile in periodi di stress.
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Il papavero della California (o escolzia che dir si voglia) è noto per favorire il rilassamento. Per questo viene utilizzato per il mantenimento di una buona qualità del sonno. Particolarmente utile per combattere i risvegli notturni viene spesso impiegato nella formulazione di integratori alimentari naturali per conciliare il sonno.
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La quantità di escolzia da assumere, per conciliare il sonno, varia in base alla modalità con cui viene ingerita. Infatti, la concentrazione del principio attivo rilassante può essere differente se si tratta di tisane, pastiglie o tintura madre. Si consiglia di seguire sempre le indicazioni riportate sul prodotto acquistato.
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